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다리 혈관이 튀어나오는 하지정맥류, 조기 발견과 관리가 핵심입니다. 초기증상부터 치료법, 예방운동까지 한눈에 확인하세요.
하지정맥류란 무엇인가요?
하지정맥류는 다리의 정맥이 늘어나거나 꼬여서 피부 겉으로 튀어나오는 질환입니다. 혈액이 심장으로 잘 올라가지 못해 정맥 내 압력이 상승하고, 그 결과 혈관이 부풀며 발생합니다. 장시간 서 있는 직업군이나 유전적 요인, 노화, 비만 등이 주요 원인입니다.
1. 하지정맥류 초기증상, 이럴 땐 의심해보세요!
- 종아리 피로감과 무거운 느낌
- 종아리, 발목 부위의 가려움증 또는 따끔거림
- 다리 부기
- 잦은 쥐 또는 다리 저림
- 푸르거나 울퉁불퉁한 혈관 돌출
2. 하지정맥류 치료법
✅ 비수술적 치료
- 압박스타킹 착용
- 약물요법
- 생활습관 개선
✅ 수술적 치료
- 레이저 수술 (EVLT)
- 고주파 열치료 (RFA)
- 경화요법
3. 하지정맥류 예방운동
- 종아리 펌프 운동: 발끝을 들고 10~15회 반복
- 다리 올리기: 벽에 다리 올려 10~15분 유지
- 걷기 운동: 하루 30분 이상 걷기
- 종아리 스트레칭: 좌우 각각 20초씩 3회 반복
4. 생활습관 관리 팁
- 체중 조절
- 충분한 수분 섭취
- 다리 꼬는 자세 피하기
- 편안한 신발 착용
하지정맥류는 조기 진단과 꾸준한 관리로 충분히 예방할 수 있습니다. 지금부터라도 작은 습관을 바꾸어 건강한 다리 혈관을 지켜보세요! 😊
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